Categorie archief: ouders

7 tips voor meer zelfvertrouwen

inspirerende verhalen, ouders, zelfontwikkeling, , , , ,

Het is de laatste tijd wat stil geweest. Ik had dat stemmetje in mijn hoofd, dat wel meer mensen hebben. Vragen in mijn hoofd met of het het wel waard was. Maar ik wilde het niet meer horen dus heb ik de tijd genomen om aan mezelf te werken. Hierdoor heb ik meer zelfvertrouwen gekregen en sta ik steviger in mijn schoenen.
7 tips heb ik verzameld om jou daar te brengen waar het mij heeft gebracht, want een ouder met zelfvertrouwen heeft invloed op zijn kind.

#1 Vergelijk jezelf juist wel met anderen
Gek he, iedereen zegt altijd, kijk niet naar anderen. Maar hoe motiveer je jezelf dan? Ja inderdaad, je bent goed zoals je bent. Maar als je niemand gebruikt om je aan op te trekken zul je altijd je goede zelf blijven. Kijk je naar anderen, dan groei je! Je traint jezelf en werkt aan jezelf om zo de beste versie van jezelf te worden.

#2 Wees vriendelijk tegen anderen
Wanneer je vriendelijk bent tegen anderen ga je anders naar jezelf kijken. Vaak zie je gedrag in anderen wat je bewonderd, maar juist deze eigenschappen kun je ook in jezelf vinden. Een ander groot voordeel is dat je vriendelijkheid juist vaak terug krijgt!

#3  Ben je beste vriend als je een fout maakt
Wat zeg je tegen een ander als hij of zij een fout maakt? “Ach het maakt niet uit, volgende keer beter. Het is niet het einde van de wereld.” Wat voel je als je zelf een fout maakt? Ja precies. Echt, geloof me. Er komt een andere keer om dit goed te maken. Zeg dit ook tegen jezelf. Leer ervan, fouten zijn groeikansen!

#4  Laat perfectionisme los
Je hoeft niet perfect te zijn om bij je einddoel te komen. Perfectionisme zorgt ervoor dat je bang bent om een stap te nemen, bang om het niet goed te doen. Deze angst zorgt ervoor dat je gaat twijfelen. een goede tip om perfectionisme los te laten is minder ver vooruit denken. Kleine stapjes maken brengt je dichter bij je einddoel.

#5 Vier je succes
Sta regelmatig stil bij de vooruitgang die je hebt gemaakt. Bij alles, alle kleine stapjes die je hebt genomen zijn een vooruitgang. Vier dit ook, sta hierbij stil en zorg dat je trots bent op jezelf. Vier wat je goed hebt gedaan en waar je dankbaar voor kunt zijn. Doe dit met mensen die ook trots op je zijn en die je stimuleren om weer verder te gaan.

#6 Zeg de juiste dingen tegen jezelf
Verzin een mantra, een korte zin waar je kracht uithaalt. Herhaal dit een aantal keer per dag en zorg dat je hier je kracht uit haalt.

#7 Bedenk waar je het zelfvertrouwen voor nodig hebt
– Je ziet minder beren op de weg dus je staat positiever in het leven
– Je gaat minder opzoek naar acceptatie van anderen want je accepteert jezelf
– Anderen gaan graag met je om, je bent namelijk makkelijk in omgang
– Je wint het vertrouwen van anderen
– Je gelooft in jezelf en dat is het allerbelangrijkste!

Laat je me weten of je er wat aan hebt? Heb jij nog meer tips? Laat ze dan achter in de reacties, dan kan ik dit artikel aanvullen!

 

Scheiden en hulp vragen

Geen categorie, ouders,

1 op de drie kinderen heeft ouders die gescheiden zijn… Ja, een op de drie… dat betekent dat in een klas van 30 leerlingen daarvan 10 kinderen ouders hebben die niet meer bij elkaar zijn. Tien…

In  mijn praktijk zie ik zulke kinderen terug, lang niet allemaal natuurlijk. Soms is het niet nodig. Soms ook wel. Maar hulp vragen is moeilijk.

Ouders hebben er namelijk een handje van om alles alleen te doen. Dat was niet altijd zo, vroeger was het heel vanzelfsprekend dat je andere mensen om hulp vroeg, dat je anderen hielp. Waar er vroeger nog vaak oppasoma’s en opa’s werden ingezet gaan veel kinderen nu naar de opvang omdat opa en oma gewoon hun eigen leven hebben.

Een van de nadelen van mensen die graag willen helpen is dat ze er dus áltijd zijn. Ja, ook als ze er niet zijn. Of als je er geen zin in hebt. Of als ze een andere mening hebben. Of als ze je kinderen anders opvoeden dan dat jij dat doet.

Een van de voordelen daarentegen is dat je kan vragen: Wil je me helpen? Als het je even te veel wordt staat daar een vangnet voor je klaar. Je blijft de moeder voor je kinderen, knuffels, kusjes alles kan nog. Maar de dagindeling, de kaders en consequente zaken worden heel even overgenomen. En dit is zeker in een scheiding geen overbodige luxe.

En weet je, ze staan ook voor je klaar. Want draai het maar eens om, wanneer je op straat loopt, en je komt een vriendin tegen. Ze ziet er moe uit en je vraagt of alles goed gaat. Ze vertelt je dat het eigenlijk helemaal niet goed gaat en dat ze in een scheiding zit. Je biedt haar een luisterend oor, troost haar, zoekt naar oplossingen en doet dit uit de goedheid van je hart. Waarom zouden mensen dit dan niet voor jou doen?

Voor je kinderen:

Kinderen hebben goede voorbeelden nodig. Wist jij dat een kind veel liever een ouder ziet die het niet weet en die om hulp vraagt, dan eentje die zich groot houdt en aanmoddert? Bovendien denkt je kind dat hij dat dan ook zo moet doen, dat dat beter is dan je gevoelens laten zien en om hulp vragen. En wist je dat er een verschil is tussen je gevoelens toestaan en drama? Wist je dat de enige weg naar een oplossing van conflicten de weg naar binnen is? En dat je bij die weg naar binnen hulp mag vragen?
Hulp vragen doe je om
1. Gehoord en gezien te worden
2. Geholpen te worden
3. Er van te leren
4. Een voorbeeld te zijn voor je kinderen.
5. Een volgende stap te zetten

Belangrijke aanwijzing bij het vragen om hulp
1. Elke nee is een stap dichter bij een ja. Stop dus niet na de eerste keer vragen.
2. Mensen willen graag helpen, zie alinea “draai het eens om”
3. Wat de ander zegt hoeft niet waar te zijn, maar je kunt het gebruiken om je af te vragen of je er wat aan hebt of niet.
4. Als je ongebreideld wilt vertellen en geen behoefte hebt aan goede raad, zeg dat dan.
5. Aanvaard hulp, sta toe dat je het waard bent om geholpen te worden.

Heb jij nog manieren hoe je om hulp zou kunnen vragen of heb jij nog tips? Zet ze bij de reacties, dan kunnen we samen het verhaal compleet maken!